Kursdetails:
Montag, 16:00 Uhr – 17:00 Uhr
Gemeinsam mit den Eltern entdecken die Kinder die Welt des Turnens. Mit Vielfältigkeit fördern und fordern wir spielerisch Motorik, Koordination und lernen neue Bewegungsabläufe kennen. Im Vordergrund steht der Spaß an der Bewegung.
Unsere Turnstunde beginnt mit einem Begrüßungslied im Kreis. Darauf folgt das Aufwärmen, anschließend wird die Stunde mit oder ohne Geräte gestaltet. Mit einem Zug verabschieden wir uns.
Montags, 17:00 Uhr – 18:00 Uhr
ab 10 Jahren (ab der 4. Klasse): Mit einem bunten Mix aus Ballspiel, Zirkeltraining, Step, Koordination usw. Einfach alles mit Spass an der Bewegung.
Montag, 18:00 Uhr – 19:00 Uhr
Es handelt sich um ein Bodyweight-Training mit Elementen aus Faszien-, Rücken- und Beckenbodentraining, sowie Pilates und Aerobic ohne Handgeräte. Wie der Name „Bodyweight“ schon sagt, nur mit dem Gewicht des eigenen Körpers.
Montag, 19:00 Uhr – 20:00 Uhr
Step Aerobic ist ein dynamisches Ganzkörpertraining mit Elementen aus klassischer Gymnastik und Tanz. Unter Anleitung werden auf einem Stepboard Schrittfolgen zu motivierender Musik ausgeführt.
Montag, 19:00 Uhr – 20:00 Uhr
Leichte Choreos zu beliebter Tanzmusik (90er, 2000er und aktuelle Hits), die Spaß machen und den Body formen.
Dienstag, 20:00 Uhr – 21:00 Uhr (Oktober bis April)
Fit und sicher auf der Piste. Das Winter-Workout nicht nur für Skifahrer. Es verringert die Verletzungsgefahr und steigert die Sicherheit auf der Piste. Gezieltes Muskelaufbautraining, wobei aber auch Bauch und Rückenmuskulaturen nicht zu kurz kommen.
Dienstag, 20:00 Uhr – 21:00 Uhr (ab April)
Ausdauertraining, Koordination und Gleichgewicht stehen im Vordergrund. Wobei der Spaß nie zu kurz kommt, wenn Bauch- und Rückenmuskulatur aufgebaut werden.
Donnerstags, 16:00 Uhr – 17:00 Uhr (Gruppe 1) und 17:00 Uhr – 18:00 Uhr (Gruppe 2)
Gruppe 1: 4-6 Jahre
Gruppe 2: 7-9 Jahre (1. bis 3. Klasse)
Mit einem bunten Mix aus Ballspiel, Zirkeltraining, Step, Koordination, usw. Einfach alles mit Spass an der Bewegung.
Donnerstag, 18:00 Uhr – 19:00 Uhr
Das Workout auf dem Trampolin macht eine Menge Spaß und fördert mehr als 400 Muskeln. Einfache Schritte im Wechsel von Ausdauer und Kräftigung. Sei dabei und hüpfe dich fit.
Donnerstag, 19:00 Uhr – 20:00 Uhr
Ist ein effektives Ganzkörpertraining zum Ausgleich nach der Arbeit oder einfach für jeden der Spaß an der Bewegung hat. Eine gesunde Mischung aus Kräftigung und Dehnübungen mit Hilfsgeräten.